一场标准的足球比赛时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》第7条明确规定的。不过，这90分钟并不包含比赛中因各种原因造成的停顿时间，比如球员受伤、换人、庆祝进球或处理争议等。为了弥补这些损耗，裁判会在每个半场结束前酌情增加“伤停补时”（也称“补时”），通常在1到5分钟之间，具体由主裁判根据实际情况决定。
加时赛并非每场比赛都球盟会会出现，它仅适用于淘汰赛阶段（如世界杯、欧冠淘汰赛等）且在90分钟常规时间内双方战平的情况。此时，比赛将进入加时赛环节。根据现行规则，加时赛共30分钟，分为上下两个15分钟的半场，中间不设中场休息，仅短暂补水或战术调整。值得注意的是，加时赛同样存在补时——如果加时赛中出现长时间中断，裁判也会酌情补时。
需要特别说明的是，并非所有赛事都采用加时赛。例如，部分联赛杯赛或小组赛阶段若允许平局，则不会进行加时；而有些赛事（如早期的“金球制”或“银球制”）曾尝试过不同规则，但目前国际通用标准已统一为完整的30分钟加时。此外，加时赛后若仍平局，则通过点球大战决出胜负，点球不属于比赛时长的一部分，而是独立的决胜程序。
球迷常有的一个误解是认为“补时时间必须打满”，实际上，裁判有权在补时期间随时吹响终场哨，只要他认为比赛已无实质进攻可能。同样，在加时赛中，即使比分领先，也必须完成全部30分钟（含补时），除非赛事规程另有规定。理解这些细节，有助于更准确地把握比赛节奏与判罚逻辑。
